Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi, tinh thần tỉnh táo và duy trì sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tận hưởng một giấc ngủ ngon mỗi đêm. Hãy xem bạn có đang ngủ đủ và sâu giấc hay không?

1. Những dấu hiệu của một giấc ngủ chất lượng:

Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện sức khỏe

- Ngủ tự nhiên: Bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay các biện pháp can thiệp khác. Khi tỉnh dậy, cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái.

- Ngủ đủ giấc: Đối với người trưởng thành, thời gian ngủ lý tưởng là từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Trong khi đó, trẻ em và thanh thiếu niên cần từ 9-11 tiếng, tùy theo độ tuổi.

- Ngủ sâu giấc: Giấc ngủ không bị gián đoạn, không trằn trọc, không thức dậy nhiều lần giữa đêm.

- Không đau nhức cơ thể khi thức dậy: Khi ngủ dậy, bạn không cảm thấy mỏi lưng, đau cổ hoặc vai gáy do tư thế ngủ sai hoặc do chăn ga gối đệm không phù hợp.

Nếu bạn cảm thấy giấc ngủ của mình không đạt được những tiêu chí trên, có thể cơ thể đang gặp vấn đề về giấc ngủ mà bạn chưa nhận ra.

2. Tác hại của mất ngủ, ngủ không sâu giấc:

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng

- Suy giảm tinh thần: Cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, dễ cáu gắt.

- Tăng nguy cơ mắc bệnh: Dễ dẫn đến các bệnh về huyết áp cao, tim mạch và các vấn đề về thần kinh.

- Suy giảm trí nhớ: Đặc biệt ở người cao tuổi, mất ngủ lâu dài có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

- Suy nhược cơ thể: Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh vặt, chậm hồi phục

3. Giải pháp tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ

Tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc, phương pháp Oxy cao áp đã và đang được ứng dụng để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, không xâm lấn, không tác dụng phụ.

Lợi ích của liệu pháp Oxy cao áp đối với giấc ngủ:

- Cung cấp oxy tinh khiết cho não bộ, giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

- Giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng lo âu – nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ.

Hệ thống Oxy Cao áp tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc – Liệu pháp cải thiện giấc ngủ an toàn, không dùng thuốc

- Tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp bệnh nhân cảm thấy thư giãn, dễ chịu và sảng khoái hơn sau mỗi liệu trình.

- Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, giúp bệnh nhân dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và hạn chế thức giấc giữa đêm.

Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc luôn nỗ lực để mang đến dịch vụ y tế chất lượng cao, kết hợp tinh hoa Y học cổ truyền với nền tảng khoa học hiện đại nhằm chăm sóc sức khỏe toàn diện cho khách hàng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, quý khách hàng có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0853.328.115 - 0913.005.477 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc - Đại lộ 72m, Phường Hưng Đông, TP. Vinh, Nghệ An.