CHẤN THƯƠNG THỂ THAO TƯỞNG ĐÃ KHỎI NHƯNG VÌ SAO VẪN TÁI PHÁT?

Sau một cú lật cổ chân, căng cơ hay chấn thương đầu gối, nhiều người thường nghỉ ngơi vài ngày, thấy cơn đau giảm là quay trở lại tập luyện. Tuy nhiên, việc hết đau không đồng nghĩa với tổn thương đã hồi phục hoàn toàn. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người liên tục gặp lại chấn thương ở cùng một vị trí, ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện và chất lượng cuộc sống. Phục hồi chức năng đúng cách sau chấn thương đóng vai trò quan trọng giúp người bệnh lấy lại khả năng vận động và hạn chế nguy cơ tái phát.

Vì sao chấn thương thể thao dễ tái phát?

Thể thao mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hệ cơ xương khớp và tinh thần. Tuy nhiên, trong quá trình vận động, các cấu trúc như cơ, gân, dây chằng và sụn khớp luôn phải chịu lực lớn. Chỉ một động tác xoay người, tiếp đất sai tư thế hay tăng cường độ tập luyện quá nhanh cũng có thể gây tổn thương.
Điều đáng nói là phần lớn người bệnh chỉ tập trung giảm đau trong giai đoạn đầu mà chưa quan tâm đến việc phục hồi chức năng. Khi cảm giác đau giảm, họ lập tức quay trở lại sân tập, trong khi các mô tổn thương vẫn chưa đạt được độ ổn định cần thiết.
Đây chính là lý do khiến tình trạng bong gân cổ chân, đau khớp gối, căng cơ đùi, đau vai hay đau khuỷu tay thường xuyên tái phát ở người chơi bóng đá, cầu lông, pickleball, tennis, chạy bộ hoặc tập gym.

Những sai lầm khiến chấn thương lâu khỏi và dễ tái phát

Bên cạnh mức độ tổn thương ban đầu, cách xử lý sau chấn thương cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục. Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại vô tình khiến quá trình điều trị kéo dài và làm tăng nguy cơ tái phát khi quay trở lại chơi thể thao.
•    Chỉ nghỉ ngơi mà không phục hồi chức năng
Nghỉ ngơi giúp giảm đau nhưng không thể phục hồi hoàn toàn sức mạnh của cơ, dây chằng và khả năng vận động của khớp.
Nếu không có các bài tập phục hồi phù hợp, vùng tổn thương sẽ yếu hơn trước, khiến nguy cơ tái chấn thương tăng cao khi quay lại luyện tập.
•    Quay lại chơi thể thao quá sớm
Nhiều người cho rằng chỉ cần hết đau là có thể tập luyện bình thường.
Trên thực tế, quá trình liền mô diễn ra lâu hơn cảm giác đau. Việc vận động mạnh khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn có thể khiến tổn thương nặng hơn, kéo dài thời gian điều trị.
•    Tự điều trị tại nhà trong thời gian dài
Việc chườm nóng, chườm lạnh, băng ép hay sử dụng thuốc giảm đau chỉ mang tính hỗ trợ ban đầu.
Nếu đau kéo dài, khớp sưng nhiều hoặc hạn chế vận động nhưng không được thăm khám chuyên khoa, người bệnh có thể bỏ lỡ thời điểm điều trị hiệu quả nhất.

Những dấu hiệu cho thấy bạn cần được thăm khám

Không phải cơn đau nào sau vận động cũng có thể tự khỏi. Nếu cơ thể liên tục phát ra những tín hiệu bất thường dưới đây, người bệnh nên chủ động thăm khám để được đánh giá chính xác mức độ tổn thương và có hướng điều trị phù hợp.
•    Đau kéo dài nhiều ngày không cải thiện. 
•    Khớp sưng hoặc bầm tím kéo dài. 
•    Khó co duỗi hoặc hạn chế tầm vận động. 
•    Đi lại không vững, dễ lật cổ chân. 
•    Đau tái phát mỗi khi chạy, nhảy hoặc chơi thể thao. 
•    Cảm giác yếu cơ hoặc mất sức rõ rệt so với trước chấn thương. 
Đây là những dấu hiệu cảnh báo hệ cơ - xương - khớp chưa hồi phục hoàn toàn và cần được đánh giá bởi bác sĩ chuyên khoa.

Phục hồi chức năng đúng cách giúp người bệnh trở lại vận động an toàn

Điều trị chấn thương không chỉ dừng lại ở việc giảm đau hay giảm sưng. Mục tiêu quan trọng hơn là khôi phục khả năng vận động, tăng sức mạnh cơ và giúp người bệnh trở lại với công việc, sinh hoạt cũng như hoạt động thể thao một cách an toàn. Một chương trình phục hồi bài bản sẽ giúp:
•    Giảm đau và giảm viêm
•    Khôi phục sức mạnh cơ
•    Tăng độ linh hoạt của khớp
•    Cải thiện khả năng giữ thăng bằng
•    Nâng cao sức bền và khả năng phối hợp vận động
•    Giảm nguy cơ tái phát khi quay lại chơi thể thao
Tùy từng mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị và phục hồi phù hợp nhằm giúp người bệnh hồi phục an toàn, hiệu quả.

Điều trị và phục hồi chấn thương thể thao tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc

Là bệnh viện chuyên khoa trong lĩnh vực Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc là địa chỉ tin cậy trong điều trị các chấn thương cơ - xương - khớp. Với định hướng "Tinh hoa cổ phương kết hợp trí tuệ nhân tạo", bệnh viện kết hợp các phương pháp phục hồi chức năng hiện đại cùng Y học cổ truyền, giúp giảm đau, cải thiện vận động và hỗ trợ người bệnh sớm trở lại cuộc sống thường ngày.
Tại Khoa Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng, người bệnh được bác sĩ trực tiếp thăm khám, đánh giá mức độ tổn thương và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với từng tình trạng. Khoa tiếp nhận điều trị các trường hợp như bong gân, giãn dây chằng, căng cơ, rách cơ, đau vai, đau gối, đau cổ chân sau vận động, chấn thương thể thao cấp và mạn tính, phục hồi sau bó bột và sau phẫu thuật chỉnh hình theo chỉ định. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, bệnh viện hướng tới mục tiêu phục hồi tối đa chức năng vận động, giúp người bệnh sớm quay trở lại công việc, sinh hoạt và luyện tập thể thao.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp vì sao chấn thương thể thao tưởng đã khỏi nhưng vẫn dễ tái phát. Nếu bạn đang gặp tình trạng đau kéo dài, hạn chế vận động hoặc chấn thương lặp lại nhiều lần, hãy chủ động thăm khám tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc để được bác sĩ tư vấn và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, giúp phục hồi hiệu quả và bảo vệ hệ cơ - xương - khớp lâu dài.

-----------------------------------------
BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN NGUYÊN PHÚC
"Tinh hoa Y học Cổ phương kết hợp Trí tuệ Nhân tạo"
Hotline tư vấn & đăng ký khám: 0914.755.677
Địa chỉ: Đại lộ 72m, Phường Vinh Hưng, TP. Vinh, Nghệ An (P. Hưng Đông cũ)

Google Maps: https://maps.app.goo.gl/8hvkN1b4Ghu5V3Qq9